AUTOCUIDARSE ES QUERERSE MEJOR: POR QUÉ DEBEMOS DEDICARNOS TIEMPO A NOSOTRAS MISMAS Volver a la página principal Los hijos, la pareja, el trabajo …, tenemos numerosas prioridades que atender, pero con mucha frecuencia se nos olvida poner en la lista la más importante: nosotras mismas. Sí, sabemos que esta afirmación puede sonar egoísta porque henos…
ALIMENTACIÓN: LA CLAVE EN LA BELLEZA Y EN LA SALUD Volver a la página principal Las células que componen la piel cambian constantemente: cada 28 días desaparecen las células muertas y son sustituidas por otras nuevas. Como es lógico, el abastecimiento continuo de nutrientes es fundamental para alimentar esta incesante renovación. Tomar una alimentación variada…
APRENDE A DECIR QUE NO Volver a la página principal ¿Has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no? Por ejemplo, te invitan a una fiesta e insisten tanto que, aunque preferirías quedarte en casa leyendo, al final accedes. O tras una larga jornada laboral te dicen tus compañeros de trabajo de ir…
CONECTA CON LA NATURALEZA PARA CUIDARTE Volver a la página principal La naturaleza sabe qué es lo mejor para nosotros. Lleva miles de años ofreciéndonos aquello que necesitamos para cuidar de nuestra salud física y mental. Muchas culturas, tradiciones y prácticas religiosas y espirituales diferentes han hablado durante este tiempo de nuestra profunda relación con…
ESCUCHA TU PIEL: ELLA SABE LO QUE NECESITA Volver a la página principal La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y su papel es vital: actúa como como barrera protectora frente a las posibles agresiones externas, regula la temperatura corporal, sintetiza la vitamina D y es uno de los principales órganos sensoriales,…
PRIORIZACIÓN Y ORGANIZACIÓN: CLAVES PARA ENCONTRAR TIEMPO PARA TI Volver a la página principal El trabajo, la familia, la casa, los compromisos sociales… poco a poco van pasando las horas, los días, llenos de frenética actividad que apenas nos deja tiempo para respirar y, aun menos, para encontrar tiempo que dedicarse a una misma. Tendemos…
REGÁLATE BIENESTAR: MEDITACIÓN PARA MIMAR TU SALUD EMOCIONAL Volver a la página principal ¿Practicas la meditación? Seguramente la respuesta sea no pues, pese a todos sus beneficios para nuestra salud física y mental, la mayor parte de las españolas no la practican activamente. Técnicas como el mindfulness pueden ayudarnos a afrontar y disfrutar de la…
TU RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL EN 5 PASOS Volver a la página principal El protocolo de belleza K-beauty, el ritual Saho… En los últimos años el mundo de la belleza se ha visto revolucionado por influencias procedentes de culturas milenarias asiáticas como la coreana o la japonesa. En la mayoría de los casos…