PRIORIZACIÓN Y ORGANIZACIÓN: CLAVES PARA ENCONTRAR TIEMPO PARA TI

El trabajo, la familia, la casa, los compromisos sociales… poco a poco van pasando las horas, los días, llenos de frenética actividad que apenas nos deja tiempo para respirar y, aun menos, para encontrar tiempo que dedicarse a una misma.

Tendemos a priorizar nuestras obligaciones y a los demás por delante de nuestro bienestar físico y mental, olvidándonos que es importante estar bien para dar lo mejor nosotras. Y es que el tiempo es limitado y las tareas infinitas.

Por ello, para encontrar ese momento que necesitamos para dedicarnos al autocuidado, os traemos las claves de priorización y organización que comparten los expertos para ser más eficientes y que pueden aplicarse tanto al trabajo como a la vida diaria:

 

  1. Haz listas, para todo

Hacer listas diarias, mensuales y semanales sobre las actividades que queremos realizar puede ayudarnos a organizarnos mejor. Es importante incluir el autocuidado, sea del tipo que sea, como una actividad más a llevar a cabo.

En ese sentido, herramientas de organización como los bullet journals nos pueden ayudar a organizarnos mejor las actividades diarias. Estos bullet journals son una evolución de las agendas que nos permiten organizarnos más allá de por días y horas, por actividades y tareas, adaptándose mejor a las necesidades de cada una al ser completamente personalizables.

 

  1. Prioriza las tareas

A la hora de organizar las tareas que has colocado en tu lista diaria, es importante contar con un método de priorización. Existen muchos métodos para ser lo más productiva posible: matriz de decisiones de Eisenhower, método ABCDE, fragmentación…

Nosotras te recomendamos lo siguiente para ir empezando: organiza tus tareas según su urgencia e importancia. También según el tiempo que te llevarán y el grado de implicación y/o atención que debes poner en ellas. Así podrás saber con qué tareas comenzar, cuales usar para rellenar huecos más cortos y relajados y aprovecharás al máximo tu tiempo.

  • Prioriza realmente tus necesidades y deseos: lo primero eres tú, ten esto en cuenta antes de tomar una decisión.
  • Pierde el miedo a las críticas: nadie va a estar al 100% de acuerdo siempre con lo que hagas o digas.
  • Piensa en como vas a decir sí o no: una negativa no debe restar amabilidad a tu respuesta
  • Practica: visualízate en diferentes situaciones en las que tengas que decir que no, cómo lo harías y qué dirías y, cuando llegue el momento, lánzate a la piscina.
  • Explicaciones, sólo cuando sean necesarias: no tienes porque dar explicaciones sobre tu decisión a no ser que realmente quieras.
  • No cedas a las presiones ni te muestres siempre tan accesible: cuando empieces a decir que no, surgirán las presiones para que vuelvas a ser la que siempre aceptaba todo lo que le proponían. Aprende a no ceder y ser tan accesible para aumentar tu autoestima y el respeto de tus familiares, compañeros y amigos.

Tu autocuidado es una tarea importante, que puede volverse urgente si la dejas de lado. ¡Busca siempre un hueco para ti!

 

  1. No te agobies ¡desglosa!

Algunas tareas pueden parecer abrumadoras. En ese caso la clave está en trocearlas en tareas más pequeñas y organizarlas a lo largo del tiempo para que se hagan más amenas.

Un ejemplo de esto puede ser organizar un armario. No tienes por qué completarlo de una sola tanda: empieza un día con la ropa colgada, otro día los cajones, al día siguiente el zapatero… y así la tarea que antes agobiaba se hace más amena.

 

  1. Define plazos

Tener plazos para finalizar una tarea nos ayuda a no procrastinar, pero ¡cuidado con agobiarse con las fechas! No somos perfectas y nuestros objetivos pueden retrasarse y las tareas alargarse, pero es hora de que pongas fecha a empezar a cuidarte.

 

  1. Define tus objetivos y evalúalos

Si tras leer estos consejos tu objetivo es llevarlos a cabo y sacar tiempo para ti ¡enhorabuena! Ya has dado el primer paso.

Ahora solo queda que, pasado un tiempo, midas si has conseguido seguir estos pasos, si te organizas mejor y has logrado lo que querías. Es importante que tengas paciencia contigo misma y que descubras tu camino.

¡Y ACUÉRDATE!

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